通便潤腸的水果有哪些

女，45歲 2019-06-02 19:53

病情描述:

總是便秘，想調(diào)整下飲食結(jié)構(gòu)，便秘太辛苦了，想吃點(diǎn)水果，通便潤腸的水果有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳勇副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-06-02 20:40

潤腸通便的水果含有高纖維，一般有火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉，橙子，荔枝，楊桃，西瓜等，這些水果可以幫助大便的代謝，但是不要吃太多，以免太過寒涼，損傷脾胃，引起腹瀉。自己不要吃辛辣刺激的食物，可以按摩腹部，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便代謝

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