男人可以通過對PC肌的
鍛煉達(dá)到效果，由后向前緩慢將PC肌收縮，然后由前到后逐漸放松，這個(gè)時(shí)候你會(huì)有一種非常奇妙的感覺，就這樣反復(fù)練習(xí)，反復(fù)體驗(yàn)，每天做個(gè)幾組，一組30個(gè)，堅(jiān)持練習(xí)，你會(huì)感到不一樣的變化，需要半年多的時(shí)間才可以改變的噢。
腎虛是一把時(shí)時(shí)刻刻懸在男人頭頂?shù)睦麆?，一個(gè)人是最容不得別人說自己腎虛，對于男人而言抬不起頭，努力滴、萌萌噠開心啦
建議增強(qiáng)體質(zhì)，一般體質(zhì)較好的人時(shí)間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用，但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本，配合（納蘭建新。經(jīng)歷）鍛煉，可以達(dá)到三十分鐘左右，
