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想要皮膚美白首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，正確的食療方法可以美白肌膚。平時(shí)可以多吃維生素C和維生素E，VC有美白作用，VE有防曬和抗衰老作用。普通水果富含VC，櫻桃和櫻桃VE含量更高。少吃鹽來(lái)減少黑色素的形成。平時(shí)多喝水、牛奶和檸檬水。檸檬富含維生素C，有助于美白皮膚。多吃美白食品珍珠粉、牛奶、番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘和檸檬。只要不要超過(guò)耐受的攝入量都是可以的。