少白頭吃什么可以改善

男，23歲 2019-06-05 20:14

病情描述:

我才20多歲，頭上已經(jīng)有許多白發(fā)了，少白頭吃什么可以改善？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 2019-06-05 20:59

少白頭的人可以常吃何首烏粥，能起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。做法是：何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養(yǎng)血益肝、因精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7~10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
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楊麗麗副主任醫(yī)師錦州市中醫(yī)醫(yī)院 2019-06-05 20:59

建議少白頭的人常吃桑葚粥，能讓白發(fā)減少，具體的做法是用桑椹子20~30克（鮮品30~60克），糯米100克，冰糖少許。先將桑椹子浸泡片刻，洗凈，與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥，粥熟時(shí)加入冰糖，調(diào)勻即可。此粥可補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目，適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。

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