白頭發(fā)吃什么變黑

女，34歲 2019-06-01 20:27

病情描述:

因為白頭發(fā)的原因讓我看起來老了10歲，吃什么可以讓頭發(fā)變黑？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許光倉副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 2019-06-01 21:21

讓白頭發(fā)變成黑頭發(fā)可以通過飲食來調理，大部分都是因為缺乏某種維生素引起的。首選要選的就是黑色的食物，根據(jù)中醫(yī)理論黑色的食物對肝腎有好處，一般腎好的人頭發(fā)都很有光澤，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等，都是很不錯的選擇。此外，常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的，補充黑色素，可以改善頭發(fā)健康狀況。
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楊麗麗副主任醫(yī)師錦州市中醫(yī)醫(yī)院 2019-06-01 21:21

頭發(fā)發(fā)白可能跟缺乏鐵元素有關，這種情況可以多補充含鐵元素的食物。鐵元素和銅元素一樣，是合成黑色素顆粒必不可少的原料。維生素a與毛發(fā)，皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發(fā)光澤，維生素e是強抗氧化，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間。多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟。

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