月經(jīng)后想要
減肥的話，需要從飲食上多做調(diào)整來減肥。平時(shí)注意飲食均衡，減少高熱量和高脂肪食物的攝入，從而減少需要代謝的熱量。同時(shí)還要增加體育鍛煉，要針對(duì)自己脂肪多的部位進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，像瑜伽、腹部
減脂訓(xùn)練、腹部腹肌訓(xùn)練、臀部瘦身訓(xùn)練、瘦腿訓(xùn)練。減肥的注意事項(xiàng)減肥的方法要科學(xué)，不要禁食，另外體育鍛煉要適當(dāng)，不要過度鍛煉以免造成肌肉損傷等不良后果。
