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平時可以經(jīng)常給孩子熬一些骨頭湯喝，或者是做一些鯽魚湯。要想增高，也應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。除了用飲食的調理之外，平時也需要讓孩子經(jīng)常鍛煉，或者是經(jīng)常做跳高運動。