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減小腹最有效的運(yùn)動(dòng)
病情描述:
我覺得我的小肚子特別大，想做一些運(yùn)動(dòng)減掉。減小腹最有效的運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-05 22:03
    想要使小腹變小的話，可以多做一些小腹的肌肉鍛煉。仰臥起坐是最常見，也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實(shí)。很多人在做仰臥起坐的時(shí)候，腿是放直放平的，其實(shí)要抬成腿彎處成九十度，手標(biāo)準(zhǔn)是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強(qiáng)度更大。可以選擇將手放在身體的兩側(cè)，每次身體起來的時(shí)候，呼吸也要與之配合，呼出即可。
  • 穆大力 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-06-05 22:03
    能讓小腹變小的運(yùn)動(dòng)有很多，但必須要長期堅(jiān)持才能夠有效果，可以做空中自行車。空中踩自行車就是躺在床上，雙腿抬起，模擬踩自行車的動(dòng)作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實(shí)，每次做兩組，每次二十個(gè)左右就可以?？擅刻斐槌鲆粋€(gè)小時(shí)左右的時(shí)間鍛煉，完事后記得要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃牛肉雞肉或魚肉。
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火燒傷怎么處理好的快
生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些無可避免的意外。我們應(yīng)該怎么學(xué)會(huì)避免意外和處理，特別是被火燒傷之后，如果處理不好會(huì)引起感染，而且還會(huì)使傷口越來越惡化。所以我們必須要學(xué)會(huì)怎么避免和處理這些常見的意外。一般來講，燒傷以后一定要保護(hù)好傷口，還要科學(xué)的處理傷口，加上合理的用藥。
燒傷的危害有哪些
燒傷可引起自卑心理，局部留下疤痕，影響美觀。護(hù)理不到位可引起局部感染，甚至影響局部功能。重度燒傷可導(dǎo)致休克、嚴(yán)重感染，損害臟器功能，引起呼吸衰竭、肺炎等并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)危及生命。
燒傷有哪些分型
燒傷根據(jù)其嚴(yán)重程度分為Ⅰ度燒傷、淺Ⅱ度燒傷、深Ⅱ度燒傷、Ⅲ度燒傷，其癥狀表現(xiàn)和預(yù)后有所不同。
萎縮紋的危害有哪些
萎縮紋的危害之一就是影響外在美觀，且萎縮紋長期存在還會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛和脂肪堆積，也會(huì)使女性的乳房下垂。
萎縮紋會(huì)自愈嗎
萎縮紋不能自愈。大多數(shù)的萎縮紋都不需特殊治療，但如果說影響外在美觀，可局部應(yīng)用維A酸類藥物，以便改善萎縮紋的外觀。