對(duì)于皮膚粗糙暗淡無(wú)光的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)以下方法改善：1、適量飲水。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)
皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。2、常吃富含
維生素的
食物。維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。3、日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。4、維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
