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做提肛運動對身體是有好處的，提肛運動即肛門舒縮運動，有規(guī)律地提收、放松肛門，改善肛周血液循環(huán)，增強肛門括約肌舒縮功能。提肛運動操這種鍛煉方法還能促進肛周術(shù)后肛門功能恢復(fù)，預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。步驟為全身自然放松取舒適體位，舌抵上腭，深吸氣同時收縮臀部上提肛門，停留五秒，呼氣時放松臀部肌肉放松肛門，每日1-2次，每次20至50下。