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治便秘的水果有哪些
病情描述:
最近上火導(dǎo)致便秘很難受，想吃一些水果來緩解下，想問下治便秘的水果有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2019-06-02 20:37
    便秘可以多吃水果，很多水果對(duì)于便秘有緩解的作用?；瘕埞汉S富的纖維質(zhì)及果膠，有助于保水性，可以消食健胃，潤腸通便，另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護(hù)眼睛。
  • 高彥江 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 2019-06-02 20:37
    很多人愛吃水果，卻不知道其實(shí)有一些水果對(duì)便秘有好處。比如，奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會(huì)變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。