經(jīng)常
失眠和心理因素有關(guān)系，心理健康也是我們身體健康的一部分，很多人對(duì)于自己心理的變化并不重視，甚至是任由它發(fā)展。事實(shí)上，自己心理的波動(dòng)在一定程度上是會(huì)影響到機(jī)體健康，以及晚上的睡眠質(zhì)量。尤其是在睡前，你的情緒一直是處于波動(dòng)的狀態(tài)，或者是非常消極的態(tài)度。首先你入睡的時(shí)間會(huì)特別的晚，其次你大腦是處于興奮的狀態(tài)，即使是你想要趕快
睡覺，都很難做到立即入睡的狀態(tài)，最后睡眠的影響，長(zhǎng)期下去，就會(huì)造成身體健康的負(fù)擔(dān)。
