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睡不著的原因是非常復(fù)雜的。如睡前飲茶、吸煙等，在睡覺之前玩手機，或者是經(jīng)常過度勞累，加班熬夜等等，都有可能會破壞人體的生物鐘，改變睡眠的規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠的癥狀。任何軀體的不適都有可能影響睡眠的質(zhì)量，導(dǎo)致失眠特征。如神經(jīng)衰弱、絕經(jīng)期綜合征、過敏性疾病、膀胱炎、營養(yǎng)不良、糖尿病等，讓人的身體出現(xiàn)不適，睡覺的時候常常產(chǎn)生不良的情緒，引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏發(fā)生明顯的改變。