引起睡眠不好的原因是什么

男，28歲 2019-06-09 20:18

病情描述:

最近睡眠特別不好，總是睡不熟，一會一醒的，引起睡眠不好的原因是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-09 21:00

引起睡眠不好的原因很多，包括生理、心理、環(huán)境等因素的改變，以及藥物、神經(jīng)精神和軀體疾病。而目前引起睡眠不好最主要的原因是工作壓力大，長期熬夜導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂以及很多軀體疾病、神經(jīng)精神疾病引起的。睡眠不好的調(diào)整辦法主要包括心理輔導(dǎo)和藥物治療。改善睡眠的藥物有安定類及抗抑郁類藥物，使用睡眠藥物注意藥物依賴和停藥癥狀反彈。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-09 21:00

睡眠不好的原因有：第一，隨著年齡的增長，睡眠的質(zhì)量會逐漸的下降，有部分女性會出現(xiàn)更年期的癥狀，常見的就是睡眠不好；第二，很多人喜歡養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，久而久之會導(dǎo)致失眠的情況；第三，噪聲、光線的情況都會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好；第四，晚飯吃的過多或者饑餓、臨睡前劇烈運(yùn)動等都可以導(dǎo)致睡眠不好；可以采用時(shí)間控制法及睡眠限制治療法來改善這種癥狀。

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