五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

想要推遲更年期，那么首先情緒必須要調(diào)理好，而且工作壓力不能太大。需要科學(xué)地安排生活，保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，少食動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無(wú)節(jié)，忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。