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女人吃什么能補氣血
病情描述:
我覺得我這段時間氣血不足，經(jīng)常頭暈，吃什么可以補氣血？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張月美 主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 2019-06-05 20:49
    女人氣血不足對身體危害很大，不僅會影響到面色，而且還會導致器官衰老，建議平時多吃一些紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
  • 雷麩爾 副主任醫(yī)師 邵陽市中心醫(yī)院 2019-06-05 20:49
    如果女人氣血不足，建議多吃一些鐵元素含量豐富的食物，平時也可以經(jīng)常吃一些牛肉。牛肉是高吸收率且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高，其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8％。此外，還富含蛋白質(zhì)及各種礦物質(zhì)，是非常優(yōu)質(zhì)的補血食物。
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