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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何增強(qiáng)記憶力
病情描述:
我老婆現(xiàn)在經(jīng)常忘事，記憶力特別差，如何增強(qiáng)記憶力？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-04 19:32
    女性出現(xiàn)記憶力減退，想要提高記憶力，注意在晚上，大腦最好休息是睡覺(jué)，在白天，大腦最好的休息調(diào)節(jié)方式是體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，強(qiáng)健的體魄保證了大腦養(yǎng)分的供給。多食用牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等提高大腦機(jī)能，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入。早上起床規(guī)劃一下一天的事情，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣自然就不會(huì)丟三落四的。
  • 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-04 19:32
    想要增強(qiáng)記憶力，就不要經(jīng)常玩手機(jī)，要有時(shí)間限制，有些東西可以自己思考，要學(xué)會(huì)自己獨(dú)立思考問(wèn)題。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人腦更加的發(fā)達(dá)，而且對(duì)身體也非常好。在飲食和睡眠上當(dāng)然也要注意了，上面已經(jīng)說(shuō)到了睡眠的問(wèn)題，所以要重視起來(lái)，飲食方面，就是多吃一補(bǔ)腦營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，不要經(jīng)常的去吃一些垃圾食品。