可以多吃柑橘，其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種
維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質(zhì)以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預(yù)防
夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過3個。還有可以多吃蘋果，含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度
肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的療效。
