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可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯、魚湯、排骨湯等，這些湯類中含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)乳汁的分泌。也可以通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩來進(jìn)行緩解，按摩可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，從而達(dá)到乳汁分泌加速，一定要避免辛辣刺激性的食物。

平時(shí)多吃豬蹄，花生，鯽魚湯，醪糟。芝麻炒熟，加入鹽少許，進(jìn)餐時(shí)作副食或燉湯，可快速增乳汁，吃得越多奶來的越快。保持好的心情和休息時(shí)間和質(zhì)量。而且一定注意要讓小孩吃奶，多吸，這個(gè)也是催乳的強(qiáng)有力的刺激。記得每次喂完奶后，一定要把沒吃完的奶擠掉，把乳房空出來，這樣有利于下次乳汗的分泌。