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可以選擇吃牛羊肉，另外還要增強體質(zhì)，一般體質(zhì)較好的人時間要長些，所以要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質(zhì)的提高才是根本，也可以去醫(yī)院進行一個檢查，明確病因，從而來進行治療，平時一定要多休息。