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對于小孩子來說睡覺環(huán)境很重要。要給孩子分清白天和晚上。白天，即使孩子睡覺時，家里也不要拉上窗簾，家人活動也不需要受到任何限制。夜間，家中要保持安靜，同時關閉或調暗光源。如果孩子已經(jīng)形成了日夜顛倒的睡眠習慣，家長應該及時調整。同時更應該關注的是孩子是否能安穩(wěn)睡覺，大人千萬不要按照自己的想法，不斷調整孩子的睡眠姿勢，致使其睡眠質量受到影響。