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吃蘋果也是可以美白皮膚，蘋果中富含果膠，能夠促進(jìn)排泄和預(yù)防動脈硬化。熬夜的人容易因內(nèi)分泌失調(diào)而便秘、肥胖和皮膚不佳。因此，蘋果中的大量維生素和蘋果酸可以分解體內(nèi)儲存的脂肪，有效防止肥胖，增加血紅蛋白，使皮膚細(xì)膩。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。