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很多女性正常的決定時間平均是在49歲到45歲之間，這個時候進(jìn)入絕經(jīng)期基本屬于正常情況。最好是在絕境以后可以適當(dāng)多吃一些雌激素含量較高的食物，比如豆?jié){，豆制品等，但是切勿擅自使用一些激素類的藥物，不利于身體健康，適當(dāng)參加體育鍛煉，多和朋友進(jìn)行溝通。