如何改善睡眠睡著老是醒來

男，40歲 2019-06-03 17:51

病情描述:

我這段時(shí)間經(jīng)常剛睡著就醒來了，應(yīng)該怎么改善？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-03 18:20

首先要放松自己，保持良好的心態(tài)，需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后患者可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠。要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間睡子午覺，不要熬夜。如果嚴(yán)重的話，可以到醫(yī)院檢查。
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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-03 18:20

應(yīng)該是神經(jīng)衰弱.應(yīng)該去醫(yī)院看一下,或者吃點(diǎn)治神經(jīng)的藥.健脾補(bǔ)腎，寧心安神。用些治療心脾兩虛、脾腎不足所致的心神不寧，失眠多夢(mèng)，健忘，倦怠乏力的藥。在平時(shí)的生活中不要過于勞累要少思考過多的問題，在飲食中應(yīng)該多吃些黑芝麻和紅棗，有利于身體的健康。

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