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入睡困難與失眠的病因很相似?？紤]可能與心火、肝火旺盛有關(guān)，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┣寤鸬乃幬?，治療效果會比較好，盡量平時清淡飲食，多吃綠色的蔬菜以及水果，多做戶外運動，多曬太陽，強身健體，也可以選擇一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如維生素B1，甲鈷胺片等，平時應(yīng)當(dāng)放松壓力，保持樂觀開朗的心情，給自己定個生物鐘，早睡早起，睡前可以泡泡腳或者洗個澡，促進血液循環(huán)。