養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食

男，25歲 2019-05-30 16:58

病情描述:

我最近去醫(yī)院檢查說我的肝有點(diǎn)不好，養(yǎng)肝和護(hù)肝的方法和飲食都有什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馬莉副主任醫(yī)師寧波市第二人民醫(yī)院 2019-05-30 17:55

平常在飲食的時(shí)候需要保持均衡，吃一些清淡的食物，食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜，飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損，要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
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李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2019-05-30 17:55

在晚上睡覺的時(shí)候可以采用側(cè)身睡的睡姿，因?yàn)楦谓?jīng)是在人體的兩側(cè)，所以在側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣，人在側(cè)臥的時(shí)候，血自然就會(huì)歸到肝經(jīng)里去了，血一歸到肝經(jīng)，人體就可以安靜的入睡并且開始新的一天的造血功能了。

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