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吃什么可以治失眠
病情描述:
最近挺忙的，但是不知道為什么老是失眠，那吃什么可以治失眠？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-06-03 18:49
    治失眠可以吃酸棗，但是酸棗仁只對一般性短期失眠有效。龍眼肉，具有不補養(yǎng)心脾，養(yǎng)血安神的作用。蓮子，具有養(yǎng)血安神，改善失眠的作用。香蕉、菊花茶、土豆、牛奶、蜂蜜、燕麥、杏仁、亞麻籽等食物，都有緩解失眠的效果。還可以服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、佐匹克隆等藥物。在平時生活中還要注意睡眠質量，減少用腦，保持情緒穩(wěn)定，進行適當的體育鍛煉。
  • 周曾 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-03 18:49
    失眠多是由于精神情緒過度緊張，勞累，生活工作壓力過大導致睡眠節(jié)律紊亂引起，可以引起人體各系統(tǒng)功能失調，出現(xiàn)多個系統(tǒng)的并發(fā)癥。一般失眠首先建議飲食和精神情緒上做調整，飲食上可以多吃香蕉、葡萄、酸棗仁等水果，有鎮(zhèn)靜安神的作用。睡前應避免服用咖啡，濃茶，可樂，巧克力，煙酒等容易讓人興奮的食物。睡前喝杯熱牛奶也可以改善睡眠。
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