老人60多歲了經(jīng)常失眠怎么辦

女，60歲 2019-06-04 18:10

病情描述:

老人60多歲了，已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月老是失眠，經(jīng)常失眠怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-04 18:36

老人60多歲了經(jīng)常失眠首先應(yīng)該從日常習(xí)慣上來進(jìn)行調(diào)整，晚上睡覺和起床的時(shí)間應(yīng)該比較有規(guī)律，應(yīng)該在9:30左右按時(shí)睡覺，早晨6:30左右按時(shí)起床。睡眠的環(huán)境應(yīng)該舒適一些，不要太過于光亮，通風(fēng)應(yīng)該比較好。不要在床上看書看電視，轉(zhuǎn)移下注意力，不要老想著今晚能不能睡著。晚飯不要吃得過飽過油膩，這樣不利于消化，會(huì)影響睡眠的。晚上睡覺之前不要喝咖啡、濃茶、抽煙、喝酒。
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周曾副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-04 18:36

60多歲出現(xiàn)失眠，首先考慮是有可能是心腦血管疾病造成的，可以到醫(yī)院做一個(gè)心電圖，頭部CT或者是核磁檢查，明確診斷之后對(duì)癥治療。另外一種情況下也有可能是老人孤獨(dú)，抑郁，跟情緒有直接的關(guān)系，這種情況就需要家人的關(guān)心和陪伴，另外多參加一些社會(huì)活動(dòng)，到公園里去找同齡人進(jìn)行溝通聊天，下棋等，讓生活充實(shí)起來，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，能夠改善失眠。

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