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做多少次卷腹練腹肌
病情描述:
因為肚子贅肉多，想要去卷腹練習，這樣到底要做多少次卷腹練腹肌才行？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-04 19:22
    通過這個方式練腹肌，一般可能會出現疼痛感，主要是因為動作幅度大容易將肌肉弄損傷，這是良性的損傷，身體會自己修復肌肉并且變得更大更粗，這就是所謂的長肌肉的過程。腹肌可以每天練，但是實在痛的話就不要去練了，微痛的話想練也可以繼續(xù)練。
  • 徐秀云 副主任醫(yī)師 池州市人民醫(yī)院 2019-06-04 19:22
    做卷腹練腹肌，需要的是持之以恒的心態(tài)，如果只是堅持練習個三兩天，效果是較難達到的。因此要想鍛煉出好看的肌肉，堅持是很重要的，鍛煉可以讓肌肉會修復，最佳七天5次訓練，這種方法也科學。同時要加強飲食的健康，盡量不要吃過于油膩的食物。
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慢性腹瀉怎么治
秋天已經悄然而至，秋季腹瀉又是高發(fā)疾病。食物不干凈、貪吃寒涼食物、腹部受涼等都會引起腹瀉，不注意就會演變成慢性腹瀉。
慢性腹瀉的癥狀
慢性腹瀉，所代表的就是腹瀉的時間超過兩個月以上，而且有著反反復復不斷發(fā)作的特點，在這種過程中本身也伴有其他的癥狀，這和急性腹瀉之間有著明顯的區(qū)別，首先會出現惡心嘔吐等現象，而且也會造成水電解質紊亂，接下來就會出現排便次數明顯增加。
慢性腹瀉病程是多久
慢性腹瀉的病程一般是兩個月以上，如果連續(xù)兩個月都出現了腹瀉的癥狀，可以被稱為是慢性腹瀉；除此之外，如果腹瀉發(fā)作的時間不長，但是在一年內累計發(fā)作超過了三個月，也可以被稱為慢性腹瀉。如果在這期間出現的食物中毒、消化不良或腸道疾病，就可能會使慢性腹瀉的病程延長。
小兒慢性腹瀉的病程有多久
小兒慢性腹瀉的病程一般會持續(xù)兩個月左右，還有的患兒可能不會持續(xù)性的腹瀉，但每次發(fā)作間隔時間都在兩到四周不等。患兒每次病情發(fā)作時，都會表現為大便次數增加、大便性狀稀薄，且伴隨有腹痛、肚臍脹痛的癥狀。而導致慢性腹瀉病程延長的原因，主要是原發(fā)病未能及時控制有關。
慢性腹瀉的預防方法
預防慢性腹瀉的關鍵性措施之一為養(yǎng)成良好飲食習慣，不可以生食肉食，應避免進食刺激性較大的肥厚、油膩及生冷食物。同時要加強身體保暖，避免腹部受風受寒，平時則要積極參與體育鍛煉，注意個人清潔衛(wèi)生。除此之外，還要定期去醫(yī)院做腸胃鏡及大便常規(guī)一類檢查。