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腳踝韌帶拉傷應(yīng)該盡快的涂抹一些活血化瘀的藥物，一般出現(xiàn)這種情況，需要3~5天才能夠消腫，病情發(fā)展由個人的身體素質(zhì)，病情的輕重緩急，后續(xù)的治療情況很多因素共同決定。得病后首先要減輕自己的心理壓力，要保持精神愉悅，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，注意合理的飲食，不抽煙不喝酒，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。