晚上睡覺(jué)小腿
抽筋原因可能是受涼，缺鈣等，例如天氣轉(zhuǎn)涼，室內(nèi)變冷，沒(méi)蓋好被子導(dǎo)致腿部受涼，這種情況建議白天適當(dāng)加衣，晚上可熱敷來(lái)緩解癥狀，同時(shí)要注意保暖。另外缺鈣也容易導(dǎo)致小腿抽筋，缺鈣導(dǎo)致的肌肉痙攣，建議多吃鈣質(zhì)豐富的
食物，可適當(dāng)曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)服用鈣片，配合口服一些
魚(yú)肝油，魚(yú)肝油可以有效的幫助鈣質(zhì)的吸收。
