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爬山后小腿疼痛嚴(yán)重怎么辦
病情描述:
我昨天爬山回來(lái),小腿使勁就疼,小腿疼痛嚴(yán)重怎么辦?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-04 16:49
    你的癥狀是屬于肌肉勞累的癥狀，需要繼續(xù)休息，試試芬必得膠囊，可以緩解基本屬于小腿部肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成輕度肌肉拉傷，最好是在爬完山后很累的時(shí)候不要馬上坐下休息，要慢步十分鐘左右，因?yàn)槟阍谶\(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)較快，馬上坐下休息的話會(huì)造成血液循環(huán)部分阻塞，之后的疼痛大多數(shù)都是這樣造成的，現(xiàn)在疼痛的話，最好自己按摩十幾分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，然后躺下在小腿部墊上一個(gè)高四十公分左右的物體，最好是棉被，晚上最好，墊上睡一覺(jué)，第二天早上基本就沒(méi)事了。
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2019-06-04 16:49
    你可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏鍛煉引起的肌肉損傷，休息一下，睡前慢慢按摩熱敷促進(jìn)血液循環(huán)癥狀會(huì)緩解。以后一定要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。還有可能是因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/66.html" target="_blank">腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的小腿的憋疼，您最好是先可以熱敷小腿并按摩，促進(jìn)乳酸的排泄，如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，那么您可以去醫(yī)院檢查一下腰部。
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