女性補鈣最佳時期

女，30歲 2019-05-27 16:28

病情描述:

我聽說女性年紀大了就容易骨質疏松，那么最佳補鈣時期是?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2019-05-27 17:06

女性非常容易鈣質流失，尤其是在中老年階段都需要注意補鈣。根據(jù)營養(yǎng)學家要求，每人每天應攝入800毫克的鈣。目前我們的膳食結構很難達到這個指標。女子多在400毫克左右，因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣制劑。女性對于鈣的需要量略高于男性，應達到每天1000毫克，妊娠期每天1500毫克。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2019-05-27 17:06

女性在進入中年期后就易發(fā)生鈣質流失的情況了，有研究表明，只有在30歲左右一段時期內補鈣，才能使礦物質在骨中含量達到最高值。過了35歲，人整個機體生理功能開始走下坡路。如果在35歲以前至整個青春發(fā)育期就注意補鈣，才是補鈣最佳時期。

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