老年人體虛氣血不足吃什么保健品好

女，41歲 2019-05-27 17:40

病情描述:

我年紀比較大了，然后身體也比較虛弱，氣血不足，要吃什么保健品？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院 2019-05-27 18:24

如果是氣血不足的話，可能要吃一些補氣血的藥物或者食物，比如當歸、黨參、黃芪、熟地，可以用它們燉小母雞、燉條魚。二、可以用補血的食材，比如豬肝、動物血、肉類，吃素可以有大棗、雞蛋、菠菜、海帶；蛋白質(zhì)有魚、奶。三、可以吃新鮮的水果和蔬菜，里面有大量的維生素C，對人體的氣血都是很好的補充。
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馬小麗副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2019-05-27 18:24

氣血不足的人應(yīng)該要多吃一些紅棗，桂圓，山楂，有良好的補氣養(yǎng)血效果，除了上述這些食物以外，還有多吃一些富含鐵元素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，葉酸和維生素的食物，也有補血的作用；而且日常生活中要按時規(guī)律睡覺，不要熬夜，最好每天都可以有適當?shù)腻憻?，長期堅持鍛煉身體可以提升身體體質(zhì)，增強身體的抵抗力。

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