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吃什么提高自己的免疫力
女,29歲
2019-06-02 16:27
病情描述:
我最近免疫力特別低,吃什么提高自己的免疫力呢?
醫(yī)生回答專區(qū)
因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
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張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院
2019-06-02 17:15
菠菜可以增強(qiáng)人體的
免疫力
,尤其對于女性而言是有很大的好處的,菠菜中除了含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸,缺乏葉酸會導(dǎo)致
精神疾病
,包括
抑郁癥
和早發(fā)性癡呆等,葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀,還有葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦,葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
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張英澤
副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
2019-06-02 17:15
想要提高
免疫力
可以吃一些香蕉,因?yàn)橄憬吨泻幸环N被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和
維生素
B6的超級來源,這些都可幫助大腦制造血清素,減少憂郁,深海魚也可以增強(qiáng)抵抗能力,因?yàn)轸~油中的
脂肪酸
有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。