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吃什么提高自己的免疫力
病情描述:
我最近免疫力特別低,吃什么提高自己的免疫力呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 2019-06-02 17:15
    菠菜可以增強(qiáng)人體的免疫力,尤其對于女性而言是有很大的好處的,菠菜中除了含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸,缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病,包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等,葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀,還有葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦,葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2019-06-02 17:15
    想要提高免疫力可以吃一些香蕉,因?yàn)橄憬吨泻幸环N被稱為生物堿的物質(zhì),可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可幫助大腦制造血清素,減少憂郁,深海魚也可以增強(qiáng)抵抗能力,因?yàn)轸~油中的脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。