出汗的好處主要是通過(guò)排汗使體內(nèi)的毒素及有害的物質(zhì)排出體外，同時(shí)有利于排出體內(nèi)的濕氣，身體
新陳代謝加快有利于保持身體的健康。平時(shí)可以通過(guò)經(jīng)常
運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)排汗，對(duì)于女性來(lái)講，流汗對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是非常好的，可以保持皮膚的彈性，使皮膚更加緊致，在流汗的過(guò)程當(dāng)中能夠使毛孔的通透性更加的順暢，減少長(zhǎng)痘的發(fā)生。每天通過(guò)30min的騎行、瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗是最健康的排汗方式，但是一定要及時(shí)的補(bǔ)充淡鹽水，防止脫水，平時(shí)要多吃新鮮的
蔬菜、水果等，補(bǔ)充體內(nèi)的微量元素及礦物質(zhì)。
