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怎樣鍛煉肺活量
病情描述:
我女兒是學(xué)鋼琴的，老師說需要鍛煉肺活量，一般在生活中怎樣鍛煉肺活量？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-05-31 21:08
    在日常生活中鍛煉肺活量有很多運(yùn)動方式有很多，最好的方法就是跑步，這是最簡單也是最方便的鍛煉項(xiàng)目，不受天氣的影響，寒暑假都能進(jìn)行，對增強(qiáng)肺活量來說，變速跑步的作用最大，快步跑100米然后慢慢的跑回來，如此反復(fù)的，每次兩到3公里為一組，每次鍛煉最好跑到兩到三組。
  • 范文輝 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-05-31 21:08
    對于肺活量的鍛煉，經(jīng)常的游泳也是很好的，因?yàn)樗畬Ψ尾看嬖趬毫?，能提升對呼吸機(jī)能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好。還可以跳繩。不僅鍛煉到肺部機(jī)能，還能有利增高，以及增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度。跳繩時，有快速跳和跳花式兩種選擇，前者短時間內(nèi)多次跳，后者強(qiáng)調(diào)變換姿勢。