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身體老是疲勞怎么回事打不起精神
病情描述:
我這段時(shí)間總是感覺身體老是疲勞，打不起精神非常難受。我想了解下身體老是疲勞，打不起精神是怎么回事？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-05-26 21:13
    造成身體疲憊，打不起精神的原因有很多種，大多疲勞的表現(xiàn)：無力感、注意力不集中、感受能力下降、運(yùn)動(dòng)能力失調(diào)、記憶出現(xiàn)障礙、思維障礙、活動(dòng)動(dòng)機(jī)變性、欲睡。緩解疲勞的辦法有：
    1、保證休息和睡眠。
    2、均衡營(yíng)養(yǎng)：科學(xué)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，修復(fù)損傷的肌肉，幫助消除機(jī)體疲勞。
    3、維生素攝入要充足：維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素B1、B2等。而β-胡蘿卜素、維C、維E是抗氧化劑，可以清除過多的自由基，對(duì)消除肌肉疲勞、恢復(fù)肌肉功能、提高人體運(yùn)動(dòng)能力有積極作用。
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