因為精神緊張焦慮而失眠怎么辦

女，18歲 2019-06-02 20:41

病情描述:

我下周就要高考了，很緊張緊張得晚上都睡不著，出現(xiàn)這個情況該怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院 2019-06-02 21:12

這種情況是可以緩解的，試著睡前1小時喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進(jìn)睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒.

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