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通常情況下懷孕期間每天的膳食應(yīng)該由多樣化食物構(gòu)成的平衡膳食，沒(méi)有特殊的食物禁忌。晚餐是一天中非常重要的一餐，占全天攝入總能量的35％左右。晚餐的時(shí)候一定要吃主食，主食可以選擇米飯、土豆、紅薯、水餃、面條等。除了主食之外，可以吃適量的蔬菜，蔬菜的參考攝入量應(yīng)該是三兩葉菜、二兩瓜菜、一兩菌藻類蔬菜。蛋白質(zhì)是非常重要的一項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每餐都應(yīng)該吃。晚餐時(shí)推薦吃更容易消化和吸收的蛋白質(zhì)類食物，比如兔肉、雞肉或者蒸水蛋、豆腐等。喝湯最好控制在150-200ml之間，不要喝太過(guò)于油膩的湯，有可能會(huì)導(dǎo)致油脂攝入過(guò)多。另外也不要喝大量的湯，喝湯太多會(huì)影響其他食物的攝入量。此外，在晚餐之后要適當(dāng)進(jìn)行身體的活動(dòng)，以促進(jìn)消化和吸收。