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整天無精打采可能是沒睡好導(dǎo)致的，規(guī)律的作息，充足的睡眠，不僅能緩解疲勞，還有益于身心健康。養(yǎng)成定點一日三餐的習慣，尤其是早餐，千萬不湊合，早上的能量補充不足，很容易在午飯還沒到來的時候產(chǎn)生饑餓感，嚴重影響到自己工作和學(xué)習的效率。早餐不僅要吃好，還要吃的有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素的攝入尤其關(guān)鍵。