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孕婦補dha吃什么好
病情描述:
我懷孕了，醫(yī)生讓我補充dha，孕婦補充dha吃什么好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-06-04 21:27
    DHA俗稱為腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20％，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50％，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。DHA只存在于魚類及少數(shù)貝類中，經(jīng)常吃魚，特別是常吃海魚就可以獲得充足的DHA。因此，孕婦想補dha的話，不妨多吃各種的魚類。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-04 21:27
    DHA含量最高的主要是各種的魚類，石斑魚、鲇魚、鲅魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等富含dha。如100克帶魚和大黃花魚分別含有80毫克和90毫克dha。值得注意的是，除魚蝦類外，其他食物中dha含量都很少。目前，國內(nèi)還沒有建立各種食物中dha含量的數(shù)據(jù)庫。
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