如果
孕婦是順產(chǎn)，那么可以在生產(chǎn)完之后的一個(gè)星期內(nèi)恢復(fù)。針對(duì)順產(chǎn)的情況，剖宮產(chǎn)需視情況而定。順產(chǎn)恢復(fù)操在
產(chǎn)后第2天就可以開(kāi)始做了。產(chǎn)婦隨可做收縮肛門及憋尿的動(dòng)作，以促進(jìn)盆底
肌肉張力的恢復(fù)，每天30～50次。產(chǎn)婦還可以根據(jù)自己體力的情況，練習(xí)緩慢的蹲下和站起的運(yùn)動(dòng)，每天盡量多做幾次。
