產(chǎn)后兩個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

女，25歲 2019-05-28 21:18

病情描述:

我生產(chǎn)完兩個(gè)月了，想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。產(chǎn)后兩個(gè)月可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李青主任醫(yī)師沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 2019-05-28 22:02

產(chǎn)后兩個(gè)月可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但不要太劇烈。一般情況下產(chǎn)后兩個(gè)月是不建議進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，否則是對女性的身體造成一定的影響，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完的話女性身體還是比較虛弱的，適當(dāng)?shù)氖强梢苑靡恍?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/35.html" target="_blank">補(bǔ)氣血的食物，但是飲食上是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行控制，不要吃過多油膩的食物，可能會(huì)導(dǎo)致身體越來越肥胖。
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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-05-28 22:02

產(chǎn)后兩個(gè)月不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過飲食調(diào)理一下。只要你的飲食調(diào)節(jié)是正確的的，運(yùn)動(dòng)適量是完全可以。作為營養(yǎng)師很高興你選擇的減肥方式是飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，而不是很多人盲目的節(jié)食、減肥藥等。建議飲食的調(diào)節(jié)要保證充足的營養(yǎng)均衡、適量。蛋白質(zhì)要充足保證，營養(yǎng)比例均衡。

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