失眠是怎么導(dǎo)致的

女，20歲 2019-06-01 20:20

病情描述:

我最近晚上總是睡不著，想睡覺還睡不著，不知道自己想的什么，我想知道失眠是怎么導(dǎo)致的?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-01 20:45

失眠有很多種原因，造成失眠的原因有精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜。
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袁俊麗主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院 2019-06-01 20:45

睡眠很影響我們第二天的精神狀況，我們?nèi)梭w的正常的睡眠，它主要還是靠我們的這個(gè)大腦去做一個(gè)調(diào)控。我們的大腦，人的大腦是非常的復(fù)雜，也非常的奇妙，非常的高效。那么在我們的大腦里面，會(huì)有一些不同的這個(gè)腦的區(qū)域。在這個(gè)區(qū)域會(huì)管理我們的一些，管理我們的睡眠。

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2019-12-02 53000次瀏覽