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睡眠不好一般是神經(jīng)衰弱的癥狀，平時(shí)可以吃一些谷維素、維生素b1，起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。睡覺之前可以關(guān)閉電子產(chǎn)品，減少光亮，營造黑暗的睡覺環(huán)境，有利于褪黑素的產(chǎn)生。睡前可以做腳部按摩、泡泡腳，喝一杯溫牛奶，也可以聽一些輕音樂?；蛘卟捎眯睦戆凳镜姆椒ㄗ屪约旱男撵o下來。