男23歲平時(shí)如何養(yǎng)腎養(yǎng)精

男，23歲 2019-05-30 20:10

病情描述:

我今年23歲了，最近感覺身體發(fā)虛，做什么都沒有精神，平時(shí)如何養(yǎng)腎養(yǎng)精呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2019-05-30 20:33

養(yǎng)精補(bǔ)腎日常生活中要注意休息，養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)腎臟的損害非常大。每天都要有適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/125814.html" target="_blank">鍛煉。飲食方面可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，例如黑芝麻、黑米、黑豆和溫補(bǔ)性的食物，如黨參、羊肉、韭菜等。體質(zhì)比較虛弱可以服用中成藥調(diào)理，例如金匱腎氣丸或者是六味地黃丸。

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