通常情況下是需要強(qiáng)光的幫助，準(zhǔn)備手電筒，鏡子，陰道
潤(rùn)滑劑，抗菌肥皂或酒精，塑膠反射鏡（這個(gè)可以在藥房買到）2，找到一個(gè)可以讓自己放松的地方?？梢允堑匕?，或者沙發(fā)，只要覺(jué)得舒適，就可以了。3，躺平。4，屈膝，并分開雙腿。5，把潤(rùn)滑劑擦在塑膠反射鏡上，并把發(fā)射精放到陰道附近的位置。找一下比較舒服的放進(jìn)反射鏡的方位。6，當(dāng)反射鏡放入了陰道，手抓住較短的握柄，并且慢慢用力，直到陰道被打開。7，繼續(xù)用一點(diǎn)力推手柄，直到聽到“卡”的一聲。這一聲代表，反射鏡已經(jīng)穩(wěn)妥地放在陰道里。8，把鏡子放在腳邊，旋轉(zhuǎn)一下反射鏡，知道鏡子的光能夠射到反射鏡上，并能使自己看得到
子宮頸和陰道壁。9，記錄自己陰道的顏色與陰道
分泌物的顏色狀態(tài)。10，當(dāng)檢查完之后，就馬上移除反射鏡。11，用抗菌肥皂或者酒精把反射鏡徹底地洗干凈，并妥善保管。
