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早上或晚上空腹跑步好嗎
病情描述:
想要跑步去減肥，想在早上或者晚上空腹去跑，想知道這樣好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 許吉成 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-01 19:46
    空腹是可以去跑步的，如果在吃完早餐后再去跑步，至少要間隔一個(gè)小時(shí)。早晨跑步，這是很多人選擇的晨練的方法，跑步前需要先做一下熱身準(zhǔn)備工作，比如說先拉筋，小幅度的活動(dòng)，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)幅度和速度，晨跑一般來說都是空腹鍛煉的，當(dāng)然早晨起來可以先喝杯開水再鍛煉，吃過飯后是不可以馬上進(jìn)行鍛煉的，如果您已經(jīng)吃過早飯，最少要一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行鍛煉，這是比較合適的。
  • 郭爭榮 副主任醫(yī)師 石家莊市第一醫(yī)院 2019-06-01 19:46
    都說跑步是可以的，但是最好在跑步之前可以喝一杯水。如果不習(xí)慣，可以喝溫開水，有利于補(bǔ)充體內(nèi)水份，跑完后一般半小時(shí)可以就餐，意見建議：晚上的跑步則沒有什么了，只要你喜歡就行，唯一注意的是，應(yīng)當(dāng)在吃完后半小時(shí)后去跑步。跑步最主要的是養(yǎng)成習(xí)慣，早上更適合，晚上其實(shí)適合運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)
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艾滋病慢性腹瀉癥狀是什么
一般情況下，艾滋病慢性腹瀉癥狀可能是腹瀉、發(fā)熱、食欲不振等。具體分析如下：
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慢性腹瀉的原因分為非病理性和病理性兩種，其中非病理性包括飲食不凈、精神過度緊張、感染、脂肪吸收不良和過敏等等；病理性原因包括糖尿病和大腸癌。不論是哪種原因所造成的慢性腹瀉，都需要盡早的接受治療，否則可能會(huì)使病情更加嚴(yán)重，甚至還會(huì)引起其他并發(fā)癥。
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