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患者先要將大腿跟床面垂直起來，身體必須要俯在床面上。女性朋友每天需要進(jìn)行兩次，而每次的時間必須要達(dá)到十五分鐘以上，并且連續(xù)進(jìn)行一周。這樣能夠幫助子宮往前傾，起到治療功效。先要經(jīng)胸部伏在地面上，之后兩個腿必須要輪流往上面翹并且伸直起來。接著兩個膝蓋必須要輪流往前面爬行，之后往后面爬行，并把腳尖頂起來，將兩個膝蓋伸直，臀部也要抬高。